허리 통증, 단순 요통일까? 척추압박골절일까?

일상에서 흔히 느끼는 허리 통증, 혹시 척추압박골절일 수도 있다는 사실 알고 계셨나요? 단순한 요통과 헷갈리기 쉬운 이 골절의 차이를 꼭 알아두셔야 합니다!

## 목차
1. 허리 통증, 무심코 넘기면 안 되는 이유  
2. 척추압박골절의 주요 증상  
3. 일반적인 요통과의 명확한 차이  
4. 주요 발생 원인과 고위험군  
5. 진단 및 병원에서의 검사 과정  
6. 치료법과 회복을 위한 생활관리  
7. 재발 방지를 위한 실천 팁  

## 허리 통증, 무심코 넘기면 안 되는 이유  
허리 통증은 대부분 가벼운 근육통이나 자세 불량으로 생기곤 합니다. 저도 처음엔 오래 앉아 있어서 뻐근한 거겠지 싶었어요. 그런데 통증이 일주일 넘게 지속되면서 일상생활도 어려워지더라고요. 특히 앉았다 일어날 때마다 찌릿하고 허리가 무너지는 느낌이 든다면, 단순 요통이 아닐 수 있어요. 이럴 때 놓치기 쉬운 것이 바로 **척추압박골절**입니다. 중년 이상이거나 골다공증을 앓고 있다면, 반드시 의심해보아야 합니다.

## 척추압박골절의 주요 증상  
척추압박골절은 특히 여성분들, 특히 폐경 이후 여성에게 많이 발생합니다. 제 지인 어머니도 계단에서 가볍게 미끄러졌는데 알고 보니 척추가 부러졌다고 하더라고요. 주요 증상은 다음과 같습니다:

- 갑작스런 허리의 극심한 통증  
- 서 있거나 앉을 때 통증이 심해짐  
- 눕거나 특정 자세에서는 오히려 통증이 완화  
- 키가 줄어든 느낌  
- 등이 구부정해지고 자세 변화

단순한 요통은 보통 움직일수록 나아지는데, 압박골절은 움직일수록 더 아프다는 특징이 있어요. 누워 있으면 좀 편해지지만, 오래 움직이면 통증이 심해지는 패턴이라면 꼭 병원 진단을 받아야 합니다.  

## 일반적인 요통과의 명확한 차이  
이 두 가지는 통증의 양상부터 확연히 달라요. 간단히 비교해볼게요 🔍

| 항목 | 일반 요통 | 척추압박골절 |
|------|------------|----------------|
| 통증 원인 | 근육 경직, 디스크 등 | 외상, 골다공증 |
| 통증 양상 | 둔한 통증, 점차 호전 | 날카로운 통증, 점점 악화 |
| 누웠을 때 | 편해지지 않거나 비슷 | 다소 완화됨 |
| 자세 변화 시 | 통증 변화 적음 | 심한 통증 유발 |
| 나이대 | 모든 연령층 | 중장년 이상 여성 많음 |

✅ 이런 특징을 기억해두면, 단순 요통인지 골절인지 어느 정도는 스스로도 판단이 가능해집니다.

## 주요 발생 원인과 고위험군  
척추압박골절은 단순히 넘어지거나 무거운 것을 들다가도 생길 수 있어요. 저는 책상 정리하다가 무거운 서류 박스를 들었는데 그게 원인이더라고요. 가장 흔한 원인은 **골다공증**입니다. 뼈가 약해진 상태라 충격이 크지 않아도 척추뼈가 쉽게 부러질 수 있어요. 주요 고위험군은 다음과 같아요:

- 50대 이상 여성 (특히 폐경기 이후)
- 골다공증 진단을 받은 사람
- 스테로이드 장기 복용자
- 흡연자, 음주 습관이 있는 경우
- 체중이 너무 낮은 경우

👉 특히 노년층은 가벼운 충격에도 골절이 생길 수 있으니, 통증이 있으면 꼭 병원을 방문해보세요.

## 진단 및 병원에서의 검사 과정  
병원에서는 보통 **X-ray**로 초기 진단을 하고, 경우에 따라 **MRI**나 **CT**로 정밀 검사를 합니다. 압박골절은 X-ray에서 쉽게 드러나는 경우가 많아요. 진단이 늦어지면 척추의 변형으로 인해 만성 통증이나 척추측만으로 이어질 수 있어 조기 진단이 매우 중요합니다.

제가 검사받을 땐 MRI까지 찍었는데, 골절된 부분이 뚜렷하게 보이더라고요. 다행히 수술은 안 해도 되고, 보조기 착용과 안정으로 치료했어요.

## 치료법과 회복을 위한 생활관리  
초기에는 안정이 제일 중요합니다. 누워서 쉬면서 보조기를 착용하고, 통증 조절을 위한 약물치료를 병행해요. 심한 경우엔 **척추성형술(Vertebroplasty)** 이나 **풍선척추성형술(Kyphoplasty)** 같은 시술도 고려됩니다.

그리고 회복 후에도 뼈 건강을 위한 관리가 꼭 필요해요:

- 칼슘과 비타민 D 보충  
- 골다공증 치료제 복용  
- 규칙적인 걷기 운동  
- 금연, 절주  

❗ 치료 후에도 무리하지 말고, 무거운 물건은 절대 들지 마세요.

## 재발 방지를 위한 실천 팁  
한 번 골절되면 또 생기기 쉬워요. 저도 이후엔 늘 자세에 신경 쓰고, 칼슘과 비타민을 꾸준히 챙겨 먹고 있습니다. 재발 방지를 위한 방법들 정리해볼게요!

✅ 평소 자세 바르게 유지하기  
✅ 무거운 물건 들지 않기  
✅ 규칙적인 근력 운동으로 척추 지지력 강화  
✅ 낙상 방지를 위한 실내 정리  
✅ 영양 섭취는 뼈 건강 중심으로  

요즘은 실내에서도 할 수 있는 골격근 강화 운동 영상도 많으니, 꾸준히 해보시면 분명 효과 보실 거예요!

### FAQ

#### Q1. 허리 통증이 며칠 지속되면 병원에 가야 할까요?
👉 3~5일 이상 지속되거나 통증이 점점 심해지면 병원 방문을 권장합니다.

#### Q2. 척추압박골절은 수술이 필수인가요?
👉 대부분은 비수술적 치료로 회복됩니다. 단, 통증이 심하거나 변형이 크면 시술이 필요할 수 있어요.

#### Q3. 척추압박골절도 보험 적용이 되나요?
👉 네, 실손 보험이나 건강 보험에서 적용되는 경우가 많으니 병원에서 확인해보세요.

#### Q4. 예방을 위한 식단 팁이 있나요?
👉 칼슘이 풍부한 유제품, 멸치, 두부, 시금치 등을 자주 섭취하고, 비타민 D 흡수를 위해 햇볕도 적당히 쬐는 게 좋습니다.

#### Q5. 운동은 언제부터 시작할 수 있을까요?
👉 대개 통증이 가라앉고 의사 소견 하에 2~4주 후 가벼운 걷기부터 시작합니다.

### 여러분은 어떠신가요?
혹시 요즘 허리 통증이 계속되어 걱정이셨나요? 경험담이 있다면 공유해주시고, "이런 증상이면 병원 가야 하나요?" 싶은 상황 있으시면 댓글로 남겨주세요! 함께 고민해드릴게요.

### 에필로그  
허리 통증은 누구에게나 찾아올 수 있지만, 그 속에 숨겨진 골절은 조기에 알아채는 게 정말 중요해요. 저는 뒤늦게 병원을 가서 고생했지만, 지금은 잘 관리 중입니다. 여러분도 소중한 척추 건강, 지금부터 챙겨보세요. 다음에는 ‘골다공증 자가 진단법’도 알려드릴게요! 😉